Külma Dušši 30-päeva Challenge!

– 3 minutes read by Kelly –

Olen üsna pikalt mõelnud sellele, et varakult ärkamine ja trenni minemine on loomulik asjade käik tänaseks ja sellele ma enam hommikuti üldse ei mõtle. Nimetame seda rutiiniks.

Tahaksin sellest mugavustsoonist välja tulla see tähendab, et see peab olema ühelt poolt vaadates põnev võib olla teatud määral ebamugav või midagi sellist, mida ma vabatahtlikult hea meelega tegema ei lähe ning kahtlemata motiveeriv ehk siis sellest peab ka kasu olema mingil viisil. Mis see küll olla võiks?!

Peale selle, et dušši all olles on mul ülihea lauluhääl, tulevad päris tihti laulmise kõrvalt ka head ideed: KÜLMA DUŠŠI CHALLENGE!

Mis oleks õige kui prooviks kuu aega iga hommik teatud ajajooksul olla külma dušši all?!

Milleks see hea oleks?

Postimees NAINE tervise rubriigis on välja toodud artikklis mõningad väited, mida üks külm dušš Sinuga tegema peaks:

  • Külma veega karastamine tõstab tuju
  • Külm vesi leevendab lihasvalu
  • Karastamine teeb nahale head
  • Külm vesi paneb juuksed läikima
  • Karastamine leevendab stressi

Will see… need on ilmselt mõningad punktid millele selle challenge’i puhul toetuda. See tegelikult pole ju veel kõik. On olemas ka selline asi nagu Hüdroteraapia, nende lehte uurides saan aru, et kui kindlatele piirkondadele külma veega harjutusi teha on igale kehaosale oma mõju.

Mõningad punktid:

  • Kui lased külma vett voolata alumisest huulest allapoole 10-15 minutit, muutud säravaks ja su meel on väga selge;
  • Kui paned külma vett kulmude ja ülemise huule vahele, muutud väga energiliseks;
  • Kui paned külma vett otsmikule, muudab see sind väga uniseks;
  • Ranne vastab maksale ja sõrmeotsad ajule;
  • Kui paned vett kurgule ja lased veel voolata alla kogu kehale ja kätele, muudab see täielikult su rakke;
  • Kui lased veel voolata jalgadele ja masseerid vasakut jalga paremaga ja vastupidi, masseerid samal ajal kogu oma keha.

Teeme siis challenge’i täpsema kirjeldusega algust:

Kõige pealt sellest, kellele ma challenge’i esitasin?

15151287_10211295774900228_2062097130_n

Mia Nicole Eklund (tennisist)

13450788_10209575329363868_6695031355110265134_n

Eva Paalma (tennisist)

15145285_10154773890272899_109263166_o

Marie Heleen Lisette Kikkas (jalgpallur)

 

fullsizerender-1Tjorn Treu (kulturist)

15087001_1288656131174255_1186937382_n

Stenver Kris Pungas (kulturist)

15133877_1325420754143507_948479779_o

Janno Uus (body fitness)

15182491_10207486053485848_963216984_o

Mark Basalyga (tennisist)

15152408_1281557471885861_2127402844_o

Mariliis Liiv (body fitness)

15127330_1535325249817863_1915904273_o

Säm Ulp (tennisist)

Mida tuleb teha 30 päeva?

Lihtne.

Ärkad ülesse hommikul mõnusast soojast voodist. Meel on võib olla natuke paha, et äratuskell helises, et õues on külm ja pime ja pead ennast sellest soojast voodist välja ajama, aga pole hullu! Tuleb Treu, see kelle kohta treener ütles, et ta on sadist, sest ajab normaalsed inimesed sooja tekialt külma dušši alla, aga siin need noored on, nõus mu sadismiga kaasa minema ja ennast proovile panema!

Just nii! Kui juba siis juba ehk kui ma ütlen, et tahaks mugavustsoonist välja saada, siis nii ka teeme! Külma dušši alla 1,5minutiks ja nii NELI NÄDALAT IGA PÄEV JÄRJEST!

Pole oluline, mis kell sa ärkad, põhiline on, et peale ärkamist läheksid käiksid külma vee alt läbi.

Mis veel?

Blogisse ilmub iga nädala lõpp kõikidelt osalejatelt lühike kokkuvõte, mida nad tundsid, nende emotsioonid, kogemused ja tulemused.

Mis siis muud, kui et homsest(21.11) hakkab see teekond pihta ja viimane kohustuslik päev on 18.12 ehk pühapäev.

LET’S DO IT!


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s