Magusalt mahlakas juustu-puuviljasalat

Menüüd siin blogis on tõeliselt popiks saanud ja mul on väga hea meel saada kirju ja pilte teie järgi proovitud toitudest!

fullsizerender-5
Foto: Kelly Treu

Kõige aktuaalsem aeg puuviljasalati tegemiseks või söömiseks on minu jaoks suvine aeg, aga nüüd viimasel ajal on seda sorti salateid päris palju menüüs sees olnud ja pean nentima, et tegelikult on väga mõnus tarbida sellist toitu ka sügisel/talvisel ajal. Eelkõige juba sellepärast, et mulle meeldib vitamiine saada kätte toidust mitte purgist. Kuigi seda viimast peab mõned korrad aastas kuurina siiski läbi tegema.

Panen siia nii soolase kui ka magusa variandi puuviljasalatist.

fullsizerender-7
Foto: Kelly Treu

Portsjon: ühele

Valmistus aeg: 15 min

Kalorid: 485kcal

Vaja läheb:

Õun 50g

Mango 50g

Melon 50g

Kiivi 50g

Arbuus 50g

Apelsin 50g

Mandariin 50g

Banaan 50g

Kaks erineva maitsega juustu 50g+50g: Masadaam, Gouda, Emmental, Feta, Suitsujuust.*

Maitsestada võid värskete mündilehtedega.

fullsizerender-3
Foto: Kelly Treu

Valmistamine:

Lihtne. Lõigu puuviljad ja ka juust. Sega kõik omavahel kokku ja lisa mündilehed.

Magusa salati puhul vali välja viis puuvilja, kõiki 75g ja lisa hulka üks jäätisepall (50-60g) ja riivi peale tumedat šokolaadi 25g.

Kalorid: 459kcal

img_2290
Foto: Kelly Treu

* Hallitusjuustuga soovitan ettevaatlik olla. Need lihtsalt üldjuhul ei sobi sellistesse salatitesse.

– Kui teete ainult iseendale, jääb kindlasti puuvilju järgi. Seega mõelge varakult ette, mis ülejäänud puuviljadega teete või valmistate lihtsalt suurema koguse ka järgmiseks päevaks ette. 🙂

HEAD ISU! 


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s